Artículo escrito por el invitado Adam Gragg en nuestro blog en inglés www.leadingwithquestions.com

Todos tenemos temporadas en nuestras vidas en las que es muy difícil ser positivo. Puedo fácilmente verme como la víctima. La gratitud es una de las únicas cosas que pueden acabar con mi fiesta de lástima.

Centrarme en la gratitud me ha ayudado en mis días más oscuros. Me ayuda a centrarme en lo que está bien y no en lo que está mal.

«Cuando dejé de vivir en el problema y empecé a vivir en la respuesta, el problema desapareció».

– El gran libro de alcohólicos anónimos.

Los clientes vienen a mí estresados por cosas que están fuera de su control. Les hago preguntas para desafiar su pensamiento. Cuando se vuelven más agradecidos, su perspectiva cambia.

«No tengo que perseguir momentos extraordinarios para encontrar la felicidad: está justo delante de mí si estoy prestando atención y practicando la gratitud».

-Brene Brown

• Aquí hay 25 preguntas que debes hacerte para cambiar tu perspectiva. Escribe un diario, reflexiona o simplemente responde rápidamente a cada una de ellas . Verás que tu mentalidad puede cambiar si canalizas intencionalmente tu enfoque.

25 preguntas de gratitud:
¿Qué habilidades tengo por las que estoy agradecido/a?
¿Qué experiencia de vida (buena o mala) he tenido que agradezco?
¿De qué posesiones materiales estoy agradecido/a?
¿Qué cosas de mi entorno (casa/barrio/ciudad, etc.) agradezco?
¿Qué me ha hecho reír o sonreír recientemente?
¿En qué me siento afortunado/a?
¿A quién aprecio? ¿Por qué?
¿Qué es algo divertido que puedo hacer más tarde?
¿Qué he aprendido recientemente que ha mejorado mi vida?
¿Qué ha ocurrido hoy/esta semana/este mes/este año por lo que estoy agradecido/a?
¿Por qué actividades (pasatiempos, eventos, etc.) estoy agradecido/a?
¿Cómo puedo estar agradecido/a por los retos que he experimentado en mi vida? ¿Qué he aprendido de ellos?
¿Qué oportunidad tengo que agradezco?
¿Qué hay en la naturaleza que me inspira y por qué?
¿Qué han hecho por mí otras personas en mi vida por las que estoy agradecido/a?
¿Qué es diferente hoy de lo que era hace un año por lo que estoy agradecido/a?
¿Qué conocimientos y descubrimientos personales he obtenido y por los que estoy agradecido/a?
¿De qué manera puedo ayudar a otros hoy o en algún momento?
¿Cómo me han llenado mis creencias o prácticas espirituales recientemente?
¿Qué es lo que he disfrutado de mi trabajo recientemente?
¿Has tenido la oportunidad de ayudar a alguien recientemente? ¿Cómo te sentiste al respecto?
¿Qué es lo que esperas en el futuro?
¿Qué película, libro, blog o artículo ha mejorado tu vida recientemente?
¿Quién en tu vida ha sobrevivido a algo difícil? ¿Cómo te sientes cuando piensas en cómo lo han superado con éxito?
¿Qué es una cosa amable o considerada que alguien haya hecho por mí recientemente?

Nota de Bob: También puedes hacer un gran uso de la maravillosa lista de Adam de preguntas de gratitud para hacer a otros, simplemente cambiando el «yo» por el «tú».